Bien-être au travail
La séance collective de sophrologie
Préconisé en format 1 heure : de la découverte des bienfaits de la méthode à un rituel récurrent, elle permet d’offrir des sensations positives immédiates et une boîte à outils concrète.
Elle allie des techniques de respiration consciente, à des relaxations dynamiques et des visualisations positives.
C’est un « RDV » dans l’agenda, permettant de se ressourcer et de recharger ses batteries, grâce à une pause récupératrice.
Possible de façon isolée pour faire expérimenter la sophrologie lors d’un événement ou encore de façon régulière pour faire bénéficier aux collaborateurs de plusieurs séances réparties dans l’année…
Animation en présentiel sur site et/ou en distanciel, au choix.
L’atelier thématique
Préconisé en format 2 heures : l’atelier permet d’aborder une thématique de santé physique et mentale.
Un atelier allie des savoirs, des savoir-faire et des savoir-être.
L’enjeu des ateliers est de transmettre des notions fondamentales de bien-être au travail, en outillant les collaborateurs autour de thématiques phares qui équilibrent le corps et le mental.
Cela leur permet de booster leur mindset et leur énergie.
Des concepts sont transmis, en plus d’ouils pratico-pratiques de mieux-être.
Les sujets sont essentiels et universels, suscitant l’enthousiasme et la curiosité.
Animation en présentiel sur site et/ou en distanciel, au choix.
Les thématiques proposées sont par exemple :
ATELIER «Le sommeil et la récupération»
- Comprendre le fonctionnement du Sommeil & de la Récupération
- Pouvoir adopter les bonnes pratiques pour en prendre soin et se régénérer
ATELIER « L’équilibre vie pro/vie perso »
- Développer la Connaissance de soi & identifier ses Valeurs pour définir son équilibre
- Optimiser son équilibre grâce à une boîte à outils alliant des techniques d’Organisation, de Gestion du Temps & de Mindset positif
ATELIER « Les clés pour gérer le stress quotidien »
- Comprendre les mécanismes de son stress pour en faire son allié
- Acquérir des outils efficaces pour devenir acteur de son bien-être, en harmonisant l’équilibre corps/mental dans le moment présent
ATELIER « La communication positive »
- Savoir utiliser sa communication comme un levier d’action positif
- Interagir sereinement et avec assertivité pour gagner en mieux-être
Le projet sur mesure
- Vous avez un timing spécifique ?
- Un format souhaité en particulier ?
- Un contexte auquel est relié votre demande ?
(Team Building, Séminaire d’entreprise, Événement, Semaine européenne pour la sécurité et la santé au travail, Journée mondiale du bien-être, Journée internationale du sommeil, Semaine de la QVCT, Journée mondiale de la santé mentale, Journée Internationale du droit des femmes, Mois sans tabac etc…)
Je personnalise et m’adapte à vos souhaits – votre contexte, selon votre besoin.
Parlons-en ☺
